Coach Breda & Klagen

Het herkennen van overeenkomsten is voor veel mensen nog een uitdaging.

Dat is niet echt vreemd. Van nature zijn mensen beter in het zoeken naar verschillen. In het benoemen van wat iets allemaal ‘niet’ is. De primitieve delen van ons brein zijn daar continu op gespitst. Daarbij komt dat we als kind al hebben geleerd dat verschillen belangrijk zijn. Vanaf ‘mag niet’ en ‘zoek de zeven verschillen’ tot alle regeltjes en sancties die daar nog op volgden. Het draait allemaal om verschillen en om wat iets niet is. En daar hebben we ook als volwassenen vaak nog last van.

Klagen is ongezond

Dit verklaart waarom het voor veel mensen nog niet logisch of eenvoudig is om nadruk te leggen op overeenkomsten. Op wat iets ‘wel’ is. Zoals bijvoorbeeld op gedeelde belangen, doelen of behoeften. ‘Klagen’ is de meest voorkomende uitingsvorm van een nadruk op verschillen. Klagen gaat altijd over wat het ‘niet’ is. Uit recent onderzoek blijkt dat veel mensen in gesprekken zelfs één keer per minuut klagen.

Eerder onderzoek liet al zien hoe slecht klagen is voor de gezondheid. Klagen tast bijvoorbeeld de hippocampus aan. Dat is een gebied in de hersenen dat cruciaal is voor onze intelligente gedachten en ons probleemoplossend vermogen. Daarnaast zorgt klagen voor een verhoogde cortisolproductie. Cortisol helpt ons om te kunnen ontsnappen of om ons te kunnen verdedigen. Maar wel ten koste van een hoge bloeddruk en hoge bloedsuikers

Coach Breda, Klagen of Focussen op overeenkomsten

Wat klagen nog schadelijker maakt is dat we er onbewust de hippocampus en cortisolproductie van anderen mee beïnvloeden. Met spiegelneuronen bootsen onze hersenen namelijk de gemoedstoestand van de mensen om ons heen na. Klagen is daarmee volgens onderzoekers zoiets als ‘windjes laten in een volle lift’. Iedereen om je heen heeft er last van.

Doen wat Werkt binnen de context van coach Breda & klagen is leren focussen op overeenkomsten. Omdat een focus op overeenkomsten leidt tot een verlaging van de productie van cortisol! Onderzoekers van de Universiteit van Californië toonden aan hoe een nadruk op overeenkomsten daarmee meer ontspanning, meer vertrouwen en meer energie oplevert.

Ook hierin kunnen we zien dat het precies is zoals Marcus Aurelius 2000 jaar geleden al beschreef. ‘De kwaliteit van je leven bepaal je met de kwaliteit van je gedachten’. Alleen daarom al mag ‘stoppen met klagen‘ de eerste stap in coaching zijn.

Coach Breda & Voornemens

In de aanloop naar een nieuw jaar denken veel mensen aan veranderen. Een nieuw begin met een frisse start. Meer balans of meer focus? Of misschien wel leuker en met meer plezier? We wensen het onszelf en anderen en steken daarna vuurwerk af. Vanuit het oeroude bijgeloof dat we daarmee succes afdwingen. Door met herrie de kwade geesten te verjagen.

Oud gedrag loslaten

Verandering lijkt aan het einde van het jaar belangrijker te worden. In de weken van de goede voornemens. Maar goede voornemens brengen nog geen verandering. Volgens Milton Erickson, een vooraanstaand psychiater uit de vorige eeuw, zijn mensen vergroeid met hun gedrag. Oud gedrag loslaten is daarom niet eenvoudig. Zelfs niet wanneer dat oude gedrag onhandig of schadelijk is.

Daarbij vergroeien mensen niet alleen met hun eigen gedrag. We raken ook vergroeid met elkaars gedrag. Mensen passen hun gedrag snel en onbewust aan, aan wat gangbaar is in hun omgeving. Om zelf te kunnen veranderen hebben ze dus ook bevestiging nodig vanuit onze omgeving. Dat zit diep in de menselijke aard en maakt veranderen nog uitdagender.

Coach Breda, Voornemens & Betrokkenen bewust betrekken

Doen wat Werkt binnen de context van coach Breda & voornemens is jouw verandering belangrijk maken voor je omgeving. Om te kunnen veranderen mag je er dus ook nog voor zorgen dat iedereen die betrokken is bij jouw verandering die verandering ook belangrijk vindt. Alles bij elkaar lijkt veranderen misschien nog niet zo eenvoudig en eigenlijk valt dat reuze mee. Als je maar precies weet wat je te doen staat en optimaal gebruik maakt van waar je al goed in bent.

Als je over die boeg wilt gooien neem dan gewoon een coach in de arm. Daarmee is je succes al verzekerd en kan je het vuurwerk dus achterwege laten.

Coach Breda & Gewoontedieren

Veranderen en goede voornemens. Rond de jaarwisseling proberen veel mensen zich met goede voornemens te ontworstelen aan oude gewoontes. In de praktijk draait zo’n 80% van die goede voornemens nergens op uit. Volgens sommige onderzoekers leidt dat weer tot zoiets als ‘Blue Monday’: Een dag waarop mensen massaal gedeprimeerd raken omdat ze onder ogen zien dat hun goede voornemens nergens toe hebben geleid

Voldoening

Wat mij betreft kleeft er altijd iets moois aan goede voornemens: Wanneer je goede voornemens hebt, dan heb je aandacht besteed aan wat voor jou belangrijk is of aan wat jou voldoening geeft. Misschien heb je zelfs de vinger kunnen leggen op wat jij kan doen om nog gelukkiger te worden. En aandacht is de basis van veranderen

Waan van de Dag

Want ‘alles wat je aandacht geeft komt naar je toe’. Eigenlijk weten we dat allemaal wel. En er is focus en discipline nodig om aandacht te houden voor datgene wat tijdens de jaarwisseling nog zo belangrijk was. Zeker wanneer je in het nieuwe jaar weer wordt meegezogen in de waan van alle dag. In allerlei zaken die misschien minder belangrijk zijn voor jou, maar waar wel bloed uit loopt.

Coach Breda, Gewoontedieren & Rituelen

Doen wat Werkt binnen de context van coach Breda & gewoontedieren is veranderen met rituelen. Wij mensen zijn gewoontedieren, we houden van routine en regelmaat. We raken daarom snel vertrouwd met ‘rituelen’ en dat is goed nieuws. Rituelen zijn namelijk heel bruikbaar wanneer we iets nieuws willen bereiken. Zo kan je bijvoorbeeld met korte ‘dagelijkse rituelen’ makkelijker aandacht houden voor datgene wat echt belangrijk voor je is: Door bijvoorbeeld iedere avond 5 minuutjes te gebruiken om op te schrijven wat jouw dag je heeft gebracht en waar jij dankbaar voor bent.

Korio wenst je voor 2018 liefde, gezondheid, succes en veel nieuwe rituelen.